Vitaminok
A vitaminok alapvető tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az emberi szervezet számára a megfelelő működéshez. Ezek a szerves vegyületek különböző élettani funkciók támogatásában játszanak szerepet, mint például az immunrendszer erősítése, az energiaellátás fenntartása, a bélflóra egyensúlyának biztosítása, valamint a bőr és a haj egészségének megőrzése.
Szűrés
A vitaminokat nem képes előállítani a testünk, ezért fontos, hogy a megfelelő mennyiséget étkezéssel, illetve szükség esetén táplálékkiegészítőkkel biztosítsuk. A vitaminok két fő kategóriába sorolhatók: zsíroldékony (A, D, E, K) és vízoldékony (B-vitaminok és C-vitamin). Mivel a zsíroldékony vitaminok a testben raktározódnak, azokat mértékkel kell fogyasztani, míg a vízoldékony vitaminok, mint a C- és B-vitaminok, naponta szükségesek és a fölösleges mennyiség a vizelettel kiürül.
